我が家で夏に欠かせない　赤シソジュース

赤シソの葉がたくさんあって　
沖縄のキビ砂糖　クエン酸を買って　４Ｌもできちゃった

これで夏のりきれればいいね＾＾

新しく仲間に入れてもらった　コミセン


今年も　文化祭にでるんだって・・

シューベルトの曲？？
レッスン来週あたりから

一つの曲をまとめ上げるのに長いレッスンが求められるけど
なにせ　新米で、お年ときているから・・
時間かかるな

生活のリズムになっているから　そして　運動不足解消　そして素敵な音楽に
あわせてのステップは　幸せ時間

運動の後の　ケァも　真剣
ストレッチしたり・・　整骨院に行ったりして

できれば　健康年齢で生涯いきたいなぁ～

仕事の合間　何とも言えない癒しのひと時
私の七宝の師　は生涯現役で　素敵に華やかに生涯おえた
理想の生き方

わたしも　そうでありたい・・・

仕事のしすぎ？？？？
　　　加齢？？？

コンを詰めすぎると　血圧がＵＰです。

血圧には　運動　食事　禁煙　が三代要素♪　ということ・・

そこで、千秋公園がよきウォーキングの場となりました。
今日は　２時間ほど　お天気もよくて　最高！

　　　　


最後は大賀ハスの池で、フィニッシュ